FÁJ A HÁTAD? CSAK 2 MOZDULAT AZ EGÉSZ ÉS MÉG A LEGERŐSEBB FÁJDALOMTÓL IS MEGSZABADULHATSZ!

FÁJ A HÁTAD? CSAK 2 MOZDULAT AZ EGÉSZ ÉS MÉG A LEGERŐSEBB FÁJDALOMTÓL IS MEGSZABADULHATSZ!

FÁJ A HÁTAD? CSAK 2 MOZDULAT AZ EGÉSZ ÉS MÉG A LEGERŐSEBB FÁJDALOMTÓL IS MEGSZABADULHATSZ!

A hát fájdalma sok ember életét nehezíti meg és leginkább a hát alsó részén jelentkezik az izmok és csontok mentén, de sokszor a lábakra is kiterjed.

loading…


A hát fájdalma sok ember életét nehezíti meg és leginkább a hát alsó részén jelentkezik az izmok és csontok mentén, de sokszor a lábakra is kiterjed. Erős fájdalomként jellemzik, amihez társulhat égető érzés, vagy az alsó végtagok zsibbadása, érzéketlensége. A fájdalom erősödhet éjszaka, vagy hosszabb ülés után.

A jó hír az, hogy rövid időn belül megszüntethető két egyszerű gyakorlattal. Az elején nehézséget okozhat a nyújtás, de lassan haladva, mély légzésekkel, egyre könnyebbé válik.

 

1, Feküdjünk hanyatt, majd az egyik lábunkat nyújtsuk a vállunk felé. Amikor feszül, akkor tartsuk meg abban a helyzetben fél percig, majd ismételjük meg a gyakorlatot kétszer.

A Facebook nem mutatja meg neked a számodra valóban fontos híreket. Cenzúráznak. Ők döntik el, hogy mit olvashatsz és mit nem! Ha te sem akarod, hogy mások döntsék el milyen híreket láthass kattints, és iratkozz fel a hírlevélre: https://netceleb.eu/hirlevel/

2, Tegyük keresztbe a lábakat és húzzuk a mellkasunk felé. Figyeljünk, hogy a csípőnket ne emeljük el a földtől! Fél percig tartsuk így a lábunkat, majd engedjük vissza és ismételjük meg a gyakorlatot kétszer!

loading…


Szólj hozzá

Hozzászólás

Read previous post:
A SZERETET EREJE.
A SZERETET EREJE.

A SZERETET EREJE. Ez a férfi 80 éves és minden reggel reggelit visz a feleségének. Kérdezték tőle: Miért van az...

MIGRÁNS TÁMADOTT MEG EGY AUTÓST MAGYARORSZÁGON.
MIGRÁNS TÁMADOTT MEG EGY AUTÓST MAGYARORSZÁGON.

MIGRÁNS TÁMADOTT MEG EGY AUTÓST MAGYARORSZÁGON. A fotó illusztráció Migráns hátterű személy támadott meg egy autóst a napokban az egyik...

Close